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還記得hsienlynn之前的【體內環保】新菜單嗎？
因為我實在是太沒有恆心了！
總是吃了一次就放棄
這次我可是已經吃了三週了
這個禮拜邁向第四週喔！
不過，好像沒有減掉重量耶
怎麼辦啊？
我一直上升的體重該怎麼辦啊？
難道是我其他的四天吃的太好了嗎？
我這次在不把我的體重減下來，我就會真的算是『歐巴上』身材啦！
我真的不要變成胖胖『歐巴上』
所以.............
我決定繼續這個【記錄】我要瘦身，我要減肥
那時的 Momo購物-超級美身-漢方纖活組 我想我還要再試試看
Momo購物-超級美身-漢方纖活組 加上【體內環保】新菜單
明天開始加入這個 Momo購物-超級美身-漢方纖活組
我只希望減個5公斤就好了
這樣至少可以好穿、好買衣服....
-----------------------我 是 補 充 說 明 分 隔 線---------------------------------------------
準備材料：
黑咖啡或茶 | 3 | 天份 |
小蘋果 | 2 | 個 |
哈密瓜或香瓜 | 1 | 個 |
紅葡萄 | 2.5 | 杯 |
香蕉 | 1.5 | 根 |
烤麵包 | 4 | 片 |
起司(黃) | 1 | 片 |
花生醬 | 2 | 匙 |
鮪魚罐頭(水煮) | 1.5 | 杯 |
葡萄柚 | 0.5 | 個 |
四季豆 | 1 | 杯 |
白菜花 | 1 | 杯 |
綠菜花 | 1 | 杯 |
水煮蛋(硬) | 2 | 個 |
肉片(約三盎司) | 2 | 片 |
熱狗 | 2 | 條 |
優格 | 1 | 杯 |
鹹餅乾 | 3 | 片 |
香草冰淇淋 | 2 | 杯 |
三天體內環保食譜：
早 | 中 | 晚 | |
第一天 | 黑咖啡或茶 葡萄柚半個 烤麵包一片 花生醬二匙 | 黑咖啡或茶 鮪魚罐頭(水煮) 半杯 烤麵包一片 | 黑咖啡或茶 肉片(約三盎司) 兩片 四季豆一杯 紅葡萄一杯 小蘋果一個 香草冰淇淋一杯 |
第二天 | 黑咖啡或茶 水煮蛋(硬) 一個 烤麵包一片 香蕉半根 | 黑咖啡或茶 優格一杯 鹹餅乾兩片 | 黑咖啡或茶 熱狗兩條 綠菜花一杯 紅葡萄半杯 香蕉半根 香草冰淇淋半杯 |
第三天 | 黑咖啡或茶 鹹餅乾一片 起司(黃) 一片 蘋果一個 | 黑咖啡或茶 水煮蛋一個 烤麵包一片 | 黑咖啡或茶 鮪魚罐頭(水煮) 一杯 紅葡萄一杯 白菜花一杯 香蕉半根 哈密瓜或香瓜一個 香草冰淇淋半杯 |
注意：
1. 這個配方有化學作用，不可以任意更改，除了鹽與胡椒外，不可以用別的佐料！
2. 每一次連續三天，三天以後可照常飲食，但不可以過分！四天正常飲食後，再依照食譜飲食，持續一個月大約可減掉40磅。
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